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eBook “Dieta Chetogenica: Facile, Semplice e Veloce”

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Indice

  • 1
    PARTE 1: Introduzione alla dieta chetogenica
    Cos’è la Dieta Chetogenica? La prima ricerca che divenne un dogma. Focus sul metabolismo. Il grasso non è tutto uguale. La correlazione tra metabolismo. infiammazione e stress. L’inizio di una rivoluzione. Le varie tipologie di Dieta Chetogenica. Dieta chetogenica con MCT. Dieta chetogenica 4:1. Dieta low-carb. Very Low-Calories Ketogenic Diet (VLCKD). Altre tipologie. Ancora una parola.
  • 2
    PARTE 2: La teoria della Dieta Chetogenica
    I principi della ripartizione macro. I carboidrati. I grassi. Le proteine. I chetoni. La funzionalità dei chetoni. Come misurare i chetoni. Microbiota intestinale e dieta chetogenica. L’apporto della dieta chetogenica. I benefici della dieta chetogenica. I punti critici della dieta chetogenica. I passi fondamentali per iniziare la dieta. L’entrata graduale conviene oppure no?. Suggerimenti utili per iniziare. Cibi SI e Cibi NO. Gli alimenti consentiti. Gli alimenti che si possono mangiare con moderazione. Gli alimenti sconsigliati. Gli integratori. Una pratica lista della spesa:. Digiuno intermittente e dieta chetogenica. È fondamentale uscire dagli schemi
  • 3
    PARTE 3: Ricette
    Ricette Colazione. Bulletproof Coffee. Uova e bacon classiche. Ricette Pranzo. Salmone affumicato con uova strapazzate. Piatto cheto in stile italiano. Uova al forno. Salmone affumicato con broccoli e uova. Manzo o maiale con verdure arrostite. Tea matcha per fare una ricetta. Agnello al curry e cocco. Pollo al cocco. Salmone broccoli e porro. Ricette Cena. Salmone affumicato e avocado. Keto pizza. Sunrise. Hamburger di agnello con guacamole e cetrioli. Riso con mirtilli freschi e salmone. Tacos. Ricette Dessert. Torta di noci e mandorle. Cheesecake. Pane e crackers keto. Pane semi di lino. Pane keto.
  • 4
    PARTE 4: Bonus EXTRA
    Sconti. Olio MCT migliore. Ghee. Granola. Barrette chetogeniche. Integratori chetogenici. Integratori per potenziare chetosi. Raspberry Ketone Plus. Integratori per carenze donne. Iodio. Ferro. Colazione chetogenica. Skinny Coffee. Integratori per energie mentali per donne in carriera. Smarter. Gruppo privati. Omaggi. Ricette chetogeniche INFINITE.